シェイプアップ 正しい姿勢で歩くとメリットばかり！正しい歩き方をマスターしてウォーキングに！
正しい歩き方が知りたい方に向けて書いています。正しい姿勢で歩くメリットや正しい歩き方が理解でき、より体にとって効果的な歩き方をマスターできる内容です。最近ウォーキングをしている方、まだ歩いていない方も正しい姿勢で歩くといいことばかり！
2022-01
シェイプアップ 
姿勢改善 体の不調は背骨のゆがみから来てるかも？背骨の歪みを整えるエクササイズ
腰や首の調子が良くないけど、何が原因なのかなぁという方に向けて書いています。この記事を読むと、「肩こりや腰痛が背骨の歪みからきている可能性があることがわかり、背骨を整えるエクササイズ」が理解できる内容となってます。
姿勢改善 正しい座り方をマスター！座りながらできる体をほぐすエクササイズ
正しい座り姿勢をマスターしたい方に向けて書いています。体に負担のかけない正しい座り方と、座ったままできる体をほぐすエクササイズをまとめています。１日の間で大半の時間を費やす座り姿勢を見直してみましょう。