産前産後

妊娠や出産での体の変化や、産後エクササイズをするタイミングや鍛えたい筋肉やエクササイズが理解できるようになります。産後できるエクササイズやストレッチ、エクササイズを始めるタイミングや注意する点もわかります。産後の尿もれやうつにも効果的。